不安に思うことがありすぎて何もできない

 

こんなことを思いませんか？

 

昔、◯◯だったからきっとこれからも◯◯なんだろう・・・

 

これから〇〇をするんだけど、うまくいかなかったらどうなんだろう・・・

 

仕事でも、学校でも、プライベートでも

 

当てはまることがあるのではないでしょうか？

 

しかし

 

この不安というのは

 

あなた自身が作り出したものなんです。

 

 

 

昔、にくじゃが作るの失敗してたから、今度作るのも煮くずれしちゃうのかなあ

 

これから、新しいショートステイにとまるんだけど、心配だなあ

 

 

これは

 

心配しているのは、過去と未来のことです。

 

今、あなたは、肉じゃがを失敗していないし、

 

今、あなたのおじいちゃんおばあちゃんは、新しいショートステイにとまっていません。

 

心配したところで

 

何も

 

かわりません。

 

心配をして、何もできないで悩む余裕があるのなら

 

今を過ごしてください。

 

次も失敗するかなって考えるのではなく、美味しい肉じゃがを作るために、レシピを確認しよう

 

新しいショートステイのことを心配するのではなく、次の所でも楽しんでもらえるように新しい服でも買っていい気分になってもらおうかな

 

今、「行動」です。

 

「行動」を起こすと、わかることがあります。

 

やれることがある。

 

選択肢があるということに。

 

美味しい肉じゃがのために、レシピを見る、材料をちょっとよくする、もはやレトルトをつかう

 

新しいショートステイのために、自分が見学にいく、ケアマネージャーさんに確認する、実際に利用した人にきく

 

悩むくらいなら、行動して選択肢を広げましょう。

 

 

どうしよう、どうなるだろう。

 

ではなく

 

こうしよう

 

 

そして

 

「未来は明るい」

 

と、気持ちを持つ。

 

絶対肉じゃがが成功する

 

絶対、新しいショートステイでも心地よく過ごせる

 

 

 

気持ち、心、の持ち方です。

 

あなたの悩みは

 

過去？未来？

 

もしそうなら

 

まずは、「今、行動」です。