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2020.07.14

【食品】成分信仰

デイサービスを滝沢市で行っている

通所介護 楽です!

みなさん

ご飯食べてますか!?

当たり前ですね。

ちまたでは

○○がいいとか

いって

よくサプリが売られています。

目にはルテインがいい

美肌にはリコピンがいい

むくみにはカリウムがいい

実はそれ

危ないです!!

確かに、

それぞれはすばらしい効果がありますが

決して単体で

取り続けるものではありません。

それぞれをサプリでとって

さらにご飯も食べて

過剰摂取になります。

あくまで補助食品

というのはそういうことです。

しっかり食事の栄養素の管理まで

行っていますか?

いや、行っていないでしょう。

なんとなく

このサプリがいいから

でとりつづけるのはやめましょう。

サプリではなく、

栄養素ではなく、

食物

をとるようにします

例えば、βカロテン

体に良さそうな響きですね。

しかし、だからといって

サプリでとりまくると

副作用がでます。

いかんことです。

なので、栄養素ではなく

食物

「にんじん」

を食べましょう。

そして自ずと

炭水化物も、脂質も、タンパク質も

まんべんなくとることになります。

低糖質とか低脂質とか

流行っていますが、

なによりも

なんでも適度に食べましょう。

以前、記事をあげたように

タンパク質が少ないとむくみになり

脂質が少ないと便秘になります。

どれかを減らすでも増やすでもなく

まんべんなく

なんでも食べましょうね。

おじいちゃんおばあちゃんも

介護をするご家族の方も

子どもにいいませんでしたか?

子どもの頃にいわれませんでしたか?

なんでも食べて

元気に過ごしましょうね。

通所介護 楽でした。

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