血圧を下げる食べ物

って

調べたことありますか？

たーくさん

でてきますよね。

しかし

実際に

下がるかどうかは

人それぞれですよね。

私自身も、

実は高い時期があり

あれがいいこれがいいと

試しましたが

なかなか効果がふるわず

多くのものを

試したあとに

出会いました。

それを

ご紹介するわけではないのですが…

少なくとも玉ねぎは私には合わなかった、

好きだけど。

血圧を

下げようと頑張って

減塩！減塩！減塩！

ってやりすぎないようにしてくださいね。

これからの季節は特に注意です。

たくさん汗をかいて

逆に塩分が

足りなくなってしまいます。

そんな状態で

減塩！塩は敵！しょっぱいのは敵！

なんてやっていると

体が塩分不足になって、

具合が悪くなってしまいます。

適量って

難しいかと思います。

数字だけ見ても

うーん…ですよね。

高すぎてももちろん気になりますが

低すぎてももちろん気になります。

そんな方が

血圧さげようってなっても

それはそれで…

ですし。

血圧コントロールって難しいですね！

お薬で調整といっても

次回受診まで

うーん、うーんと悩むわけです。

お医者さんや、

調べた血圧の知識も大事ですが、

なにより自分の具合が悪くならないのも

頭に入れておかないとですね！

お医者さんからいただいている薬や

自分の食生活に加えて

自分の生活習慣を

見直していきましょう！

すべての行動が

1日を作り

1日が

あなたをつくります！